秋冬季节如何护肤呢？美容培训老师和你分享

1、及时补水

和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。

2、注意饮食

免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。

3、防晒护理

选择防晒霜SPF指数在25左右就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

4、睡眠护肤的较佳间，因此，建议能在22时前入睡。

5、用对洗面奶

型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

6、远离过敏源

缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

7、洗澡时间不要长

秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为火可以促进代谢物的排泄，调节破肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素等。